Viikon kysymys
Luetuimmat
Uusimmat
A-
A+
Malin Jordas (vas.), Petteri Aaltolainen ja Victoria Khokhlova viihtyvät uudella kuntosalilla.
Reija Kokkola
LAPINJÄRVI, KIRKONKYLÄ Kuntoiluinnostus pomppaa hetkessä pintaan, kun katselen Mainiokoti Lukkarin yhteyteen avatun kuntoilutilan uutuuttaan kiilteleviä kuntolaitteita Lapinjärven kirkonkylällä. Kummasti mieli piristyy ja tekee mieli asettua hieman prässäämään reisiä tai kohottamaan sykettä juoksumatolla. Vihdoin!
Näin moni lapinjärveläinen ajattelee, sillä kunnan kuntosalihanke takkuili koronan aiheuttaman toimitusongelman kourissa. Nyt uusi tila on saanut parisenkymmentä kuntolaitetta sijoilleen, ja avajaisia päästiin viettämään viime viikon tiistaina.
–?Ensimmäisenä päivänä tutustumassa kävi 14 henkilöä. Tutustumisia järjestettiin iltaisin tiistaista perjantaihin, ja lopulta kiinnostuneiden määrä pyöri jo 60:ssä, suunnittelutyöryhmään kuulunut Petteri Aaltolainen kertoo.
Victoria Khokhlova kannustaa Malin Jordasia jalkaprässin käytössä.
Reija Kokkola
Harjoittelutilaa on 105 neliömetriä
Avainsana taitaakin olla tässä suunnittelutyöryhmä. Lapinjärven virkamiehet ajattelivat, että parhaiten kuntalaisia palvelevan salin suunnittelu kannattaa antaa asiantunteville kuntalaisille. Aaltolainen toteaa, että tällainen toiminta on osa kunnan strategiaa, jossa painotetaan ihmislähtöisyyttä.
Koordinoijan roolissa toiminut Lapinjärven tekninen johtaja Kristiina Tikkala on tyytyväinen lopputulokseen
–?Olen hyvin vaikuttunut kuntalaisten yhteisöllisyydestä, hän toteaa.
Suunnitteluryhmään kutsuttiin Aaltolaisen lisäksi Viktoria Khokhlova, Jesse Lehtikangas ja Kaj Ikäheimo. Heillä kaikilla on erilainen liikunnallinen ammattitausta, joten heidän ammattitaitoonsa luotettiin. Harjoittelutilaa on 105 neliömetriä, ja lisäksi on kaksi pukuhuonetta, peseytymismahdollisuus ja vessat.
–?Kun astuimme uuteen tilaan, aloimme miettiä minne laitteita ja irtopainoja sijoitettaisiin. Totta kai tila tulee muokkaantumaan, kun se saadaan aktiiviseen käyttöön, Aaltolainen sanoo.
Fitness-urheilija Viktoria Kohkhlova ja aktiivitreenaaja Malin Jordas kiittelevät vuolaasti uuden kuntosalin laitteita ja sen toimivuutta. Kohkhlova käy salilla jopa kuusi kertaa viikossa, ja Malinkin kolmesta neljään kertaa.
–?Olemme todella iloisia, että Lapinjärvelle saatiin vihdoin upea, uusi kuntosali. Se on myös merkki siitä, että kunta satsaa kuntalaisten hyvinvointiin, naiset kiittävät.
Petteri Aaltolainen lämmittelee kroppaansa ennen treeniä.
Reija Kokkola
Sali toimii hyvin aloittelijoille
Vaikka kuntosali toivottaa tervetulleiksi kaikki 15 vuotta täyttäneet, on yksi tärkeä kohderyhmä iäkkäät ihmiset, joiden elämänlaatu kohentuu vahvasti liikuntakykyä ylläpitävän treenaamisen avulla. Laitteiden monipuolisuus ja helppokäyttöisyys on ollut pohjana suunnittelulle.
Ohjaaja kartoittaa jokaisen lähtötilanteen ja tekee sen mukaisen treenisuunnitelman. Hän tarkistaa, että liikeradat tehdään oikein ja turvallisesti. Laitteiden turvallisuus olikin tärkeä seikka niitä valittaessa. Periaatteessa kuntosaliharjoittelulle ei ole yläikärajaa. Aina voi tehdä jotain oman kunnon kohottamiseksi.
–?Kokeilemassa käyneet ikäihmiset tuntuvat tykkäävän uusista mekaanisista laitteista. Sali on toteutettu siten, että kaikki voivat hyötyä laitteista ja irtopainoista, niin eri-ikäiset kuin eritasoiset harrastajat. Sali toimii hyvin aloittelijoille, mutta myös heille, jotka ovat treenanneet kuntosalilla jo pitempään, Aaltolainen toteaa.
Lukkarin salilla voi treenata jalkoja, selkää, vatsaa, käsivarsia, eli koko kehoa. Khokhlova vetää ryhmille laitekuntopiiriä, jolloin käydään läpi 12–15 laitetta. Tunnit hän suunnittelee aina ryhmäkohtaisesti.
–?Laitteet ovat sellaisia, että koko kroppaa pääsee treenaamaan. Voi myös vaihdella ylä- ja alavartalolihasten harjoittamista eri kerroilla.
"Meillä saa viljellä hurttia huumoria"
Aaltolainen on iloinen siitä, että heti kuntosalin avauduttua paikalla on ollut ihan uusia kasvoja. Kokemuksesta Khokhlova tietää, että vakioporukka pysyy, mutta uudet voivat menettää kiinnostuksen alkuinnostuksen laannuttua.
–?Tärkeää on saada uudetkin innostumaan pysyvästi harjoittelusta. Sitä me toivomme.
Mikä siihen keinoksi? Aaltolainen ja Khokhlova tietävät, että treenaaminen ei saa olla tylsää puurtamista. Urheilun pitää olla myös hauskaa. Välitön ja rento tunnelma on osa kivaa treeniä. Musiikista voi nauttia vaikka nappikuulokkeilla, mutta jutellakin saa.
Tärkeää on myös se, että jos jokin laitteiden tai irtopainojen käytössä askarruttaa, niin voi kysyä neuvoa kanssatreenaajalta. Ja jos saa kaverin mukaan harrastukseen, niin on helpompi nousta kotisohvalta ja lähteä kohti kuntosalia.
–?Meillä saa myös viljellä hurttia huumoria. Hyvä tunnelma on tärkeä osa harjoittelua. Olemme palveluammatissa, joten stressi pitää jättää kotiin, Aaltolainen kuvailee ohjaajien roolia.
Vielä yksi valttikortti uudella salilla on: se sijaitsee jokseenkin kylän keskustassa. Moni pääsee treenaamaan kävelymatkan päästä. Lähikylistäkään ei keskustaan ole kovin pitkä matka.
–?Olen niin tottunut kulkemaan autolla asioilla, että ei automatka ei ole minulle kynnyskysymys, Malin hymyilee.
REIJA KOKKOLA
toimitus@itavayla.fi
»» Kuntosali Lukkari (Rauhalantie 3, Lapinjärvi, käynti Männistöntien puolelta).
019 521 7500
viestiitavayla.fi8:00 - 16:00
Kaikki yhteystiedot