ES­PAN­JA, SAN­TA SU­SAN­NA–POR­VOO Por­voo­lais­läh­töi­nen lii­kun­ta­tie­tei­den opis­ke­li­ja ja fit­ness-ur­hei­li­ja Anet­te Virk­ki, 29, edus­taa Suo­mea MM-ki­sois­sa wel­l­ness fit­ness -la­jis­sa Es­pan­jas­sa huo­men­na lau­an­tai­na 15.11.

Virk­ki lu­nas­ti MM-paik­kan­sa lo­ka­kuun alun SM-kil­pai­luis­ta, jois­sa hän si­joit­tui kol­man­nek­si. Kan­sal­lis­ten kil­pai­lui­den kol­me pa­ras­ta saa osal­lis­tu­mi­soi­keu­den maa­il­man­mes­ta­ruus­kil­pai­lui­hin.

– Olen hy­vil­lä mie­lil­lä. Al­kuun poh­din, et­tä läh­den­kö MM-kil­pai­lui­hin. Tu­lin kui­ten­kin sii­hen tu­lok­seen, et­tä pi­tää­hän sitä läh­teä edus­ta­maan, Es­pan­jas­ta per­jan­tai­na ta­voi­tet­tu Virk­ki sa­noo.

SM-kil­pai­lui­den jäl­keen Virk­ki ki­sa­si myös Vi­ros­sa sekä Ruot­sis­sa poh­jois­mai­den mes­ta­ruus­ki­sois­sa. Mo­lem­mis­ta kil­pai­luis­ta tu­lok­se­na oli prons­sia.

Porvoolaislähtöinen Anette Virkki, 29, edustaa Suomea fitnessin MM-kilpailuissa Espanjassa lauantaina. Hän kilpailee Wellness Fitness -sarjan yli 168-senttisissä.

Anette Virkin kuva-arkisto

"Läh­den ki­saan avoi­min mie­lin"

On sa­no­mat­ta­kin sel­vää, et­tä taso tu­lee ole­maan kova, kun maa­il­man par­haat fit­ness-ur­hei­li­jat koh­taa­vat vii­kon­lo­pun ai­ka­na Es­pan­jan San­ta Su­san­nas­sa Bar­ce­lo­nan lä­hel­lä.

– Läh­den ki­saan tosi avoi­min mie­lin ja teen par­haa­ni. En ole aset­ta­nut mi­tään si­joi­tus­ta­voi­tet­ta. Kat­son mi­hin omat rah­keet riit­tä­vät ja mi­hin omal­la te­ke­mi­sel­lä pää­see. Eli hy­väl­lä fii­lik­sel­lä men­nään.

Virk­ki muis­tut­taa, et­tä fit­ness-ur­hei­lu on ar­vos­te­lu­la­ji.

– Iki­nä ei voi tie­tää, mitä miel­tä tuo­ma­rit ovat täl­lä ker­taa.

Suo­mes­ta MM-kil­pai­lui­hin osal­lis­tuu iso maa­jouk­kue

Virk­ki osal­lis­tuu en­sim­mäis­tä ker­taa ur­hei­lu-ural­laan MM-kil­pai­lui­hin. Hän oli EM-kil­pai­luis­sa bi­ki­ni fit­nek­ses­sä vuon­na 2018.

– Kil­pai­lu­paik­ka oli tuol­loin sama kuin nyt. Haus­ka pa­la­ta tän­ne ta­kai­sin.

Por­voo­lai­nen ki­saa wel­l­ness fit­nes­sin pi­sim­pien eli yli 168-sent­tis­ten sar­jas­sa. Kil­pai­lu­lis­to­jen mu­kaan sar­jaan on il­moit­tau­tu­nut 13 kil­pai­li­jaa.

Mu­kaan on il­moit­tau­tu­nut ur­hei­li­joi­ta Kii­nas­ta, Suo­mes­ta, Alan­ko­mais­ta, Uk­rai­nas­ta, Slo­va­ki­as­ta, Puo­las­ta, Ser­bi­as­ta, Tur­kis­ta, Ka­zaks­ta­nis­ta ja Krei­kas­ta.

– Suo­mes­ta MM-kil­pai­lui­hin läh­ti iso maa­jouk­kue, jo­hon kuu­luu noin 70 ur­hei­li­jaa. Suo­mi on yk­si me­nes­ty­neim­piä mai­ta fit­ness-ur­hei­lus­sa. Suo­mes­sa val­men­nus on ke­hit­ty­nyt ja la­jia on vie­ty eteen­päin, kos­ka tie­to–tai­to on li­sään­ty­nyt, Virk­ki ar­vi­oi.

Vap­pu Berg he­ad­hunt­ta­si nuo­ren Anet­ten

Virk­ki on käy­nyt kun­to­sa­lil­la 15-vuo­ti­aas­ta saak­ka. Por­voo­lai­nen Vap­pu Berg he­ad­hunt­ta­si hä­net fit­nek­sen pa­riin muu­ta­maa vuot­ta myö­hem­min.

Ta­voit­teel­li­nen fit­ness-ur­hei­lu al­koi ja en­sim­mäi­nen kil­pai­lu­kau­si koit­ti 22-vuo­ti­aa­na eli vuon­na 2018, jo­hon osui EM-edus­tus­paik­ka.

– Pit­kän en­sim­mäi­sen ki­sa­kau­den jäl­keen ha­lu­sin mat­kus­tel­la ja näh­dä maa­il­maa, Virk­ki ker­too.

Hän haki tuol­loin Fin­nai­ril­le töi­hin ja työs­ken­te­li len­to­e­män­tä­nä. Töi­den pe­räs­sä hän muut­ti Hel­sin­kiin.

– Ur­hei­lin koko ajan, mut­ta mi­nul­la ei ol­lut ki­sa­ta­voit­tei­ta. Ajat­te­lin, et­tä en tule enää ki­saa­maan fit­nek­ses­sä.

Vuo­den 2021 tie­tä­mil­lä mie­li kui­ten­kin muut­tui, kun hän oli al­ka­nut seu­ra­ta la­jia uu­del­leen.

– Hel­sin­gis­sä aloi­tin uu­del­leen har­joit­te­le­maan val­men­nuk­ses­sa. Ha­lu­sin jo täl­löin ot­taa enem­män vas­tuu­ta omas­ta val­men­nuk­ses­ta­ni.

"Aloin val­men­taa it­se it­se­ä­ni"

Virk­ki aloit­ti syk­syl­lä 2023 lii­kun­ta­tie­teen opin­not Jy­väs­ky­län yli­o­pis­tos­sa.

– Kil­pai­lin sinä syk­sy­nä vie­lä bi­ki­ni fit­nek­ses­sä. Olin tyy­ty­väi­nen kun­too­ni, mut­ta tu­los oli mi­nul­le pet­ty­mys. Si­joi­tuin vii­den­nek­si.

Virk­ki ta­ju­si ole­van­sa vää­räs­sä la­jis­sa, sil­lä hä­nel­le oli vuo­sien ai­ka­na ker­ty­nyt niin pal­jon li­has­mas­saa, et­tä edel­ly­tyk­set me­nes­tyk­sel­le oli­si­vat ol­leet pa­rem­mat wel­l­ness fit­nek­ses­sä.

– Olin ai­ka li­hak­si­kas kil­pai­li­ja­ri­vis­tös­sä, hän sa­noo.

Por­voo­lai­nen jat­koi elä­mään­sä kil­pai­lui­den jäl­keen.

– Pää­tin vuo­den­vaih­tees­sa 2024–2025 läh­teä val­men­ta­maan it­se­ä­ni. Olen kil­pail­lut Vap­pu Ber­gin tii­min al­la ja Vap­pu on ol­lut kon­sul­toi­va val­men­ta­ja­ni. It­se olen to­teut­ta­nut omat tree­ni­oh­jel­mat ja ruo­ka­va­li­on.

Vas­ta­pai­no­na kun­to­sa­li- ja fit­ness-ur­hei­lul­le Virk­ki kil­pai­lee hy­ro­xis­sa, jos­sa yh­dis­ty­vät juok­su ja toi­min­nal­li­nen li­has­kun­to­har­joit­te­lu.

– Fit­ness-kau­si vaih­tuu MM-kil­pai­lui­den jäl­keen hy­rox-kau­teen, ja kil­pai­lut ovat jou­lu­kuus­sa. Olen to­teut­ta­nut fit­nes­sur­hei­lua omal­la ta­val­la­ni. Kou­lus­ta olen saa­nut tie­to–tai­toa eri la­jien yh­dis­tä­mi­ses­tä.

Ki­sa­kau­si kes­tä­nyt use­am­man vii­kon

Vir­kin tree­ni­oh­jel­ma on koos­tu­nut tänä syk­sy­nä ta­sai­ses­ti wel­l­ness fit­nek­ses­tä ja hy­ro­xis­ta.

– Sa­lit­ree­nit ovat py­sy­neet mo­ti­voi­vi­na ja olen saa­nut har­joi­tel­la hy­väl­lä fii­lik­sel­lä. Ki­sa­kun­non yl­lä­pi­tä­mi­nen on haas­ta­vin­ta.

Maa­jouk­ku­een edus­tus­paik­ka wel­l­ness fit­nes­si­sä tuli yl­lä­tyk­se­nä kah­ta eri la­jia ta­voit­teel­li­ses­ti tree­naa­val­le Vir­kil­le.

– Ki­sa­kau­si on ve­ny­nyt lo­ka­kuun alus­ta mar­ras­kuun puo­li­vä­liin.

Virk­ki tree­naa lä­hes päi­vit­täin.

– Osit­tain ke­vy­em­min, kos­ka joka päi­vä ei voi ve­tää ko­via tree­ne­jä. Opin­to­jen kaut­ta har­joit­te­lem­me eri­lai­sia la­je­ja (muun mu­as­sa pal­loi­lu, uin­ti, hiih­to ja luis­te­lu) mo­ni­puo­li­ses­ti, mikä tuo myös pe­rus­kun­to­poh­jaa.

Wel­l­ness fit­ness on fit­nes­sin si­säl­lä ver­rat­tain uu­si laji (2016). Sii­nä pai­no­te­taan ter­veen nä­köi­sen ur­hei­li­jan fy­siik­kaa.

– Bi­ki­ni fit­nek­seen ver­rat­tu­na la­jis­sa ha­e­taan enem­män li­has­mas­saa. Ei kui­ten­kaan saa ol­la lii­kaa li­ha­se­rot­tu­vuut­ta. Laji tun­tuu pal­jon enem­män omal­ta kuin bi­ki­ni fit­ness.

Hy­rox on Vir­kil­le ta­voit­teel­li­nen laji, joka on juok­su­pai­not­tei­nen.

– La­jis­sa juos­taan kah­dek­san ki­lo­met­riä ja vä­lil­lä teh­dään eri­lai­sia li­has­kun­to­har­joit­tei­ta. Kes­tä­vyys­la­ji, jos­sa ai­ka mit­taa suo­ri­tus­ta, on tuo­nut hy­vää vas­ta­pai­noa Fit­nek­sel­le, joka on enem­män ar­vos­te­lu­la­ji.

Ren­toa odot­ta­mis­ta ja fii­lis­te­lyä en­nen ki­saa

MM-kil­pai­luis­sa per­jan­tai­na edes­sä on ki­sa­e­siin­ty­mi­sen lä­pi­käyn­tiä vie­lä ker­taal­leen.

– Ki­sa­vä­riä eli rus­ke­tus­ta le­vi­te­tään ke­hol­le, jot­ta li­hak­set nä­ky­vät la­val­la mah­dol­li­sim­man hy­vin kirk­kais­sa va­lois­sa, Virk­ki ker­too.

En­nen kil­pai­lu­suo­ri­tus­ta hän te­kee ke­vyt­tä sali- ja esiin­ty­mist­ree­niä.

– Muu­ten tämä on ren­toa odot­ta­mis­ta ja fii­lis­te­lyä.

Kil­pai­lus­sa on esi­kar­sin­ta, jos­ta fi­naa­liin pää­see kuu­si kil­pai­li­jaa. Fi­na­lis­tit te­ke­vät oman kier­rok­sen, jota seu­raa pal­kin­to­jen­ja­ko.

– Kil­pai­lut al­ka­vat lau­an­tai­na mitä il­mei­sim­min aa­mu­kym­me­nel­tä. Osa la­jeis­ta al­koi jo tä­nään per­jan­tai­na, Virk­ki sa­noo.

Fittness-urheilussa kunnostautuneen Anette Virkin isosisko Vivian ylsi Miss Suomi -kilpailun finaaliin vuonna 2020.

Anette Virkin kuva-arkisto ja Marko Wahlström

Tu­le­va lii­kun­na­no­pet­ta­ja ra­kas­taa lii­kun­taa

Lii­kun­ta­tie­teen opin­not ovat tu­ke­neet it­sen­sä val­men­ta­mis­ta.

– Opis­ke­len täl­lä het­kel­lä kol­mat­ta vuot­ta. Ku­lu­va vuo­si on vie­lä kan­di­daa­tin opin­to­ja, jon­ka jäl­keen al­ka­vat mais­te­ri­o­pin­not.

Jy­väs­ky­läs­sä täl­lä het­kel­lä asu­va Virk­ki val­mis­tuu lii­kun­ta­tie­tei­den mais­te­rik­si ja on tu­le­va lii­kun­na­no­pet­ta­ja.

– Tal­vi­sin tyk­kään käy­dä las­ket­te­le­mas­sa ja hiih­tä­mäs­sä. Ra­kas­tan lii­kun­taa ja se on iso osa elä­mää­ni.

Virk­ki asuu kih­lat­tun­sa Mar­kuk­sen kans­sa.

– Hän on ol­lut mu­ka­na ki­sa­reis­suil­la ja tosi suu­re­na tu­ke­na. Kil­pai­le­mi­se­ni on ol­lut tie­tyl­lä ta­val­la mei­dän yh­teis­tä te­ke­mis­tä.

Fit­ness opet­taa ku­ri­na­lai­suut­ta ja oman ke­hon kuun­te­lua

Virk­ki toi­voo, et­tä pys­tyi­si MM-kil­pai­luis­sa te­ke­mään la­val­la kau­den par­haan suo­ri­tuk­sen.

Hän ku­vai­lee fit­nes­siä mo­niu­lot­tei­sek­si la­jik­si, joka yh­dis­tää ur­hei­lun, mie­len­hal­lin­nan ja pit­kä­jän­tei­syy­den.

– Täs­sä nä­kee oman työn­sä tu­lok­set konk­reet­ti­ses­ti, mikä toi­saal­ta opet­taa ku­ri­na­lai­suut­ta ja oman ke­hon kuun­te­lua sekä ar­vos­ta­maan pa­lau­tu­mis­ta. Fit­ness on jo­ten­kin oma maa­il­man­sa, por­voo­lais­läh­töi­nen fit­nes­s­kau­no­tar sa­noo.

»» Anet­te Vir­kin ur­hei­li­ja­e­lä­mää ja ki­sa­kuu­lu­mi­sia voi seu­ra­ta so­si­aa­li­ses­sa me­di­as­sa Ins­tag­ram-ti­lil­lä osoit­tees­sa @anet­te­virk­ki.

»» Fit­nes­sin MM-kil­pai­lui­den vi­ral­li­set si­vut löy­ty­vät tääl­tä. Kil­pai­lut strii­ma­taan verk­koon.

FAK­TA
Anet­te Virk­ki
» Syn­ty­nyt 29 vuot­ta sit­ten. Kas­va­nut ja vart­tu­nut Por­voos­sa. Asuu täl­lä het­kel­lä Jy­väs­ky­läs­sä.
» Opis­ke­lee lii­kun­ta­tie­tei­tä Jy­väs­ky­län yli­o­pis­tos­sa ja val­mis­tuu ai­ka­naan lii­kun­na­no­pet­ta­jak­si.
» Työs­ken­nel­lyt len­to­e­män­tä­nä Fin­nai­ril­la.
» Asuu kih­lat­tun­sa Mar­kuk­sen kans­sa. Iso­sis­ko Vi­vi­an Virk­ki yl­si Miss Suo­mi -kil­pai­lun kym­me­nen fi­na­lis­tin jouk­koon vuon­na 2020.
» Fit­ness-ur­hei­lun li­säk­si har­ras­taa lii­kun­taa eri muo­dois­saan.

»» Lue myös: Mat­ka koh­ti Miss Suo­mea jat­kuu – Vi­vi­an Virk­ki yl­si fi­naa­liin

»» Lue myös: Por­voo­lai­nen Vi­vi­an Virk­ki mat­kal­la koh­ti Miss Suo­mea – Fi­na­lis­tit sel­vil­le pian