Viikon kysymys
Luetuimmat
Uusimmat
Sano se!
A-
A+
Vesi on lempeä kuntoiluelementti, mutta erittäin tehokas. Vesijumppa tehostaa aineenvaihduntaa sekä parantaa kestävyyskuntoa ja tasapainoa.
Marko Wahlström
PORVOO Itä-Uudenmaan hyvinvointialue lakkautti säästösyistä Omenamäen palvelukeskuksen eläkeläisten vesijumpparyhmät. Jäljelle vain 84-vuotiaan vapaaehtoisesti vetämä yksityinen ryhmä.
Valon pisaroita vasten pimeää. Meille putoaa, valon pisaroita", Tuure Kilpeläisen ääni kaikuu Omenamäen palvelukeskuksen allasosastolla.
– Nostakaa jalkaa, ja nyt sivulle, vapaaehtoinen vesijumppaohjaaja Anu Suni, 84, opastaa.
Kymmenen eläkeläistä seuraa tarkasti ohjeita ja keskittyy liikkeisiin. Vesi solisee altaassa.
Kappale soittolistalla vaihtuu hieman rauhallisempaan. "Tuuli yöksi hiljenee", Kari Vepsä laulaa "Onnen maa" -kappaleessa.
– Kääntykää vastapäivään. Selkälihakset ovat usein arka paikka ja jäävät helposti huomiotta, Suni sanoo.
– Jos on voimia, niin hypätkää. Toinen jalka eteen, toinen taakse. Jalat vierekkäin; tämän liikkeen pitäisi tuntua nilkoissa, hän jatkaa ja pyyhkii kostean lämpimästä ilmasta nihkeää otsaansa.
Porvoolaiset Anne-Maj "Nenne" Pohjanpelto ja Esko Ylisuvanto ovat olleet Omenamäen vesijumppaajia jo noin 10 vuoden ajan. – Pöyristyttävää, että ryhmät lopetettiin, Pohjanpelto sanoo. Taustalla jäljelle jääneen ainoan eläkeläisryhmän vapaaehtoisvetäjä Anu Suni.
Marko Wahlström
Keltaiset, vihreät, punaiset ja siniset kelluntapötkylät lentävät altaaseen.
– Nyt laittakaa pötkö jalkojen väliin. Kädet vatkaavat, jalka eteen, ja taakse, Suni jatkaa väsymättömästi.
– Kääntykää vatsalle ja ottakaa altaan reunasta kiinni. Jalat pitkäksi, kädet suoriksi ja venytys.
Kolme varttia kestävä vesijumppatuokio alkaa olla lopuillaan. On aika rentoutusosion.
– Laittakaa kädet ristiin peffan päälle ja nostakaa leukaa kohti rintaa. Lapaluut menevät yhteen, kädet eteen ja ylös, lavat tekevät työn.
Lopuksi Suni antaa vinkin liikkeestä, joka vähentää niskajumeja.
– Toinen käsi rinnan päälle ja toinen käsi kurottaa kohti altaan pohjaa. Pää kääntyy vapaan käden puolelle. Ja vaihdetaan puolta.
Vapaaehtoisohjaaja Anu Suni, 84, sanoo olevansa monia ryhmäläisiä vanhempi. – Kyllähän minun pitäisi olla ennemmin altaassa kuin altaan reunalla, hän tuumaa.
Marko Wahlström
Porvoolaiset Anne-Maj "Nenne" Pohjanpelto ja Esko Ylisuvanto ovat käyneet säännöllisesti Omenamäen vesijumpassa noin 10 vuoden ajan.
– Tämä on hyvä liikuntamuoto. Minulla on viisi titaaniruuvia nilkassa, joten vesijumppa antaa sopivan pehmeän avun jalka- ja selkälihaksilleni. Olen saanut lisää voimaa selkääni, Ylisuvanto kertoo.
– Jumpan jälkeen on mukava istua muiden ukkojen kanssa saunan lauteilla ja rupatella, hän jatkaa.
Tänä syksynä jumpparyhmiä alkoi vain yksi, kun vielä viime keväänä eläkeläisille tarkoitettuja palkattujen ohjaajien vetämiä 15 hengen ryhmiä toimi kuusi.
– Todella pöyristyttävää, että joku jossain on päättänyt, että säästetään ja lopetetaan vesijumpparyhmät, Pohjanpelto tuhahtaa
Hän ihmettelee logiikkaa päätöksen taustalla.
– Ihmisiä kannustetaan pitämään huolta hyvinvoinnistaan. Ja sitten viedään mahdollisuudet. Tällainen liikuntalaitos on kuitenkin olemassa ja meillä on liikunnanohjaajia, Pohjanpelto jatkaa.
Omenamäen allasoastolla kokoontuu kerran viikossa enää yksi eläkeläisryhmä, jonka koko on rajattu 15:een jumppaajaan. Itäväylän vieraillessa viime keskiviikkona paikalla oli kymmenen henkilöä.
Marko Wahlström
Vesijumppaohjaajan koulutuksen vuonna 2005 suorittanut Anu Suni kertoo, että hänen vetämänsä ryhmän koko on 15 henkilöä.
– Paikat arvottiin, ja todella moni jäi ulkopuolelle. Kukaan ei viime keväänä kertonut, että Omenamäen vesijumpparyhmät eivät jatku syksyllä. Asia tuli yllätyksenä, ja moni ehti niitä jo kysellä, hän kertoo.
Eläkeläiset olivat ehtineet ottaa vuosikaudet toimineen ryhmän omakseen, ja moni puhuukin "meidän ryhmästä", mikä kuvastaa ryhmän sosiaalista tilausta.
– Meidän sukupolvi on tottunut yhdessä tekemiseen: ennen oli nuorisoseuroja, jonne äidit tulivat lapsineen, Suni sanoo.
– Vähän väriä altaaseen, vapaaehtoisohjaaja Anu Suni sanoo ja heittää erivärisiä kelluntapötkylöitä jumppaajille.
Marko Wahlström
Porvoon kansalaisopistolla on kaikille kaupunkilaisille avoin allasjumpparyhmä, mutta ei erikseen eläkeläisille.
– Kaikille avoimessa ryhmässä on myös nuorempia, jolloin vauhti on myös nopeampaa. Moni eläkeläinen ei sinne mielellään mene. Kansalaisopisto myös korotti kurssimaksuja, mikä nosti pientuloisten kynnystä lähteä liikkeelle, Suni jatkaa.
Vapaaehtoinen ohjaaja tekee työtä palkatta.
– Kun jäin eläkkeelle vuonna 2000, menin Omenamäen vesijumpparyhmään. Tämän ikäisenä tiedän, millaiset liikkeet soveltuvat vanhemmille ihmisille, Suni sanoo.
Hän myöntää, että on monia altaassa olevia iältään vanhempi.
– Itselleni tekisi hyvää olla mieluummin altaassa kuin altaan reunalla. Kun antaa muille, saa siitä hyvän mielen, hän sanoo ja iloitsee kiitoksesta, jonka keskiviikkoaamun jumppatuokioon osallistunut tyytyväinen rouva huikkaa.
Omenamäen allasoastolla kokoontuu kerran viikossa enää yksi eläkeläisryhmä, jonka koko on rajattu 15:een jumppaajaan. Itäväylän vieraillessa viime keskiviikkona paikalla oli kymmenen henkilöä.
Marko Wahlström
Matemaattinen yhtälö ryhmien lakkauttamispäätöksen taustalla ei täysin aukene Anu Sunillekaan.
– Jokainen vesijumppaan tuleva maksaa niinsanotun allasmaksun, joka on 3,80 euroa/henkilö/kerta. Allas vaatii jatkuvaa huolenpitoa.
Omenamäen palvelukeskuksen info-pisteen kassa ei enää kilise entiseen tehtiin.
– Eittämättä tulee mieleen, että kyse on tahdosta: eläkeläinen on vain kuluerä, joka ei tuota yhteiskunnalle enää mitään. Toisaalta eläkeläisellä oikeus käyttää yhteiskunnallisia palveluita sen sijaan, että jäisi yksin kotiin istumaan.
– Säännöllisyys on tärkeä: kun ihmisellä on joku kiinnekohta ja muuta mietittävää kuin lääkärikäynti, pitää se liikkeellä ja hyvinvoivana, Suni muistuttaa.
Toistuva liikunta kohottaa myös peruskuntoa.
– Omenamäkeen tullaan hyvin usein kävelykepin kanssa. Tälläkin hetkellä vaatenaulakkoon on unohtunut kolme keppiä, Suni hymähtää havainnolleen.
019 521 7500
viestiitavayla.fi8:00 - 16:00
Kaikki yhteystiedot